Menu
WHO ruft wegen Ebola in Westafrika "Gesundheitliche Notlage mit internationaler Tragweite” aus

WHO ruft wegen Ebola in W…

Mehr als 900 Tote, 1700 Infizierte: Der Ebola-Ausbruch in Westafr...

Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris

Tribulus terrestries ist als Nahrungsergänzung schon vor 1997 bek...

Neues Dopingmittel eine Woche vor Winterspielen in Sochi 2014

Neues Dopingmittel eine W…

Das neue Wundermittel heißt MGF (like muscle growth factor). Die ...

Maca  -   Nahrungsergänzungsmittel im Sport

Maca - Nahrungsergänzu…

Die Macapflanze wird in den Anden als Feldfrucht in Höhen bis zu ...

Mediterrane Kost kann Zuckerkrankheit verhindern

Mediterrane Kost kann Zuc…

Eine Mittelmeer-Diät, sprich eine klassische Mediterrane Kost, ka...

Wahrsagerei 2013 auf ganzer Linie versagt

Wahrsagerei 2013 auf ganz…

Laut dem Bericht der Gesellschaft zur wissenschaftlichen Untersuc...

Prev Next
Inhalt
Glossar
Frage-Antwort
Community Mitglieder
Community Fotos
Community Videos
Community Events
A+ A A-

Wie viel Schlaf ist richtig?

0
Guten Tag,

seit einigen Tagen schlafe ich recht wenig, aber die Leistungsfähigkeit ist tagsüber nicht unbedingt schwach, sondern schwankt stark.
Wie viel Stunden Schlaf sind zu empfehlen? Was "braucht" der Körper tatsächlich, um wieder voll Leistungsfähig zu sein?

Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen!

Gruß, Dennis

Akzeptierte Antwort

Dienstag, 10. Dezember 2013, 12:53 - #Permalink
0
Hallo Dennis,
ich habe deine Frage mit Hilfe eines Artikels des Portals beantwortet.

Nach Untersuchungen der Universitäten Warwick und London im Jahr 2007, sei ein Schlaf mit sieben Studen pro Nacht das Optimale. Hierzu hatten die Forscher der Universitäten die Schlafgewohnheiten von mehr als 10000 erwachsene Probanden über nahezu ein Jahrzehnt analysiert. Berücksichtig bei ihrem Vergleich der Schlafgewohnheiten hätten die Wissenschaftler Alter, Geschlecht, Fitness, Alkoholkonsum, Blutdruck, Cholesterinwerte, Body-Mass-Index, Erkrankungen und ob ledig oder verheiratet. 7 (6-8) Stunden Schlaf sei das Optimum für Erwachsene.
Die Antwort ist derzeit minimiert Anzeigen
Antworten (2)
  • Akzeptierte Antwort

    Dienstag, 10. Dezember 2013, 13:08 - #Permalink
    0
    Interessant, vielen Dank!
    Die Antwort ist derzeit minimiert Anzeigen
  • Akzeptierte Antwort

    dm
    Team
    dm
    offline
    Montag, 16. Dezember 2013, 11:30 - #Permalink
    0
    soviel schlaf, wie sich der körper holt, wenn du in dich hineinhörst und deinem körper folgst auf dem weg zu dir selbst!
    Die Antwort ist derzeit minimiert Anzeigen
Deine Antwort

Wissen

Nachrichten

Community

Frage-Antwort

Service

Über Uns