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Gesundheit

1. Diskussion des persönlichen IST-Zustandes und üblicherweise als Voraussetzung für Sportbeginn mit Trainings- und Ernährungsberatung usw... Attest des Hausarztes "fit for sports" nötig.

2. GesundheitsCheck-Fragebogen (ONLINE... folgt...) mit Auswertung durch uns und anschließender gemeinsamer Festlegung der persönlichen Ziele.

3. Je nach Trainings-Ziel und Intensität, wird ggf. eine spezielle internistisch-sportmedizinische Untersuchung mit Belastungs-EKG, Herz-Sono, Spiroergometrie... vorab angeraten.

4. Spezielle Trainings- und Ernährungsstrategien (siehe Sporttherapie bzw. Ernährungsplanung) mit verschiedenen Plänen anhand der Ziele und des Leistungsbildes werden dargestellt. Neues Bewegungs- und Ernährungsverhalten kann erlernt werden (im Sinne einer Verhaltenstherapie).

5. Spezifische Leistungstests (z.B. Laktat-Stufentest-Fahrradergometer, Spiroergometrie) werden dargestellt.
6. Chronische, sowie akute Erkrankungen und Möglichkeiten des Sports werden erörtert.
7. Auf Prävention von Erkrankungen und Sucht wird eingegangen.
8. Persönlichkeitsentwicklung, Philosophie sowie Psychohygiene im Leben und Psychologie im Sport werden thematisiert.

Bildquelle: © Harry Hautumm/PIXELIO www.pixelio.de

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