Sport schützt das Herz - Wie ?

WIE ?

Der wichtigste protektive (schützende) Effekt von körperlichem Training (allgemein) ist die Verbesserung der Fließeigenschaften des Blutes und der Entzündungsparameter. Fast genauso wichtig seien die antihypertensiven (blutdrucksenkenden) Effekte. Die Auswirkung von Training auf das Körpergewicht spiele demgegenüber nur eine untergeordnete Rolle!
Im Ergebnis gehen alle Empfehlungen in Richtung individuellem Ausdauertraining kombiniert mit individuellem Krafttraining, als die beste Prävention. Die in Kombination mit ausgewogener Ernährung und Verzicht auf Rauchen.