1. Laufsport Grundlagen

Lauf - ABC Ziel und Zweck sind Entwicklung und Verbindung von Kraft und Koordination . Die Übungen können beliebig varriiert und in jeden Trainingslauf integriert werden. Übungsziele sollen sein: - aufrechte Körperhaltung "mit hohem...

Mittwoch, den 19. Mai 2010 um 09:51 Uhr | 1642 Zugriffe | weiter...

2. Laufen und Gesundheit

Laufen und Gesundheit Laufen ist die natürlichste Bewegungsform des Menschen. Der natürliche Bewegungsdrang, der uns seit Geburt mitgegeben ist, sollte von Jedem von uns genutzt werden und wenn irgendwie möglich, bis ins hohe Alter...

Mittwoch, den 14. April 2010 um 20:29 Uhr | 1643 Zugriffe | weiter...

3. Verletzungen im Laufsport - die häufigsten Verletzungen und Überlastungsfolgen

Häufige Verletzungen im Laufsport Es gibt Sportler, die bei den geringsten Beschwerden einen Arzt aufsuchen und andere, die erst mit dem Kopf unter dem Arm und an Krücken zum Arzt kommen. Am häufigsten gestellte Diagnosen ...

Mittwoch, den 24. März 2010 um 18:47 Uhr | 1460 Zugriffe | weiter...

4. Gesundheits-Inlinefahren - Trainingsplan für Einsteiger vom deutschen Sportbund und der AOK zum ausdrucken

Die Empfehlungen des Sportbundes und der AOK gehen von 3 Trainingstagen in der Woche aus. Sie empfehlen vor Trainingsbeginn eine ärztliche Untersuchung ("fit for sports"). Mit Einheit 1 solle begonnen werden und erst dann zu Einheit 2 bzw. zur...

Freitag, den 06. November 2009 um 10:31 Uhr | 926 Zugriffe | weiter...

5. Gesundheits-Laufen - Trainingsplan für Einsteiger vom deutschen Sportbund und der AOK zum ausdrucken

Die Empfehlungen des Sportbundes und der AOK gehen von 3 Trainingstagen in der Woche aus. Sie empfehlen vor Trainingsbeginn eine ärztliche Untersuchung ("fit for sports"). Mit Einheit 1 solle begonnen werden und erst dann zu Einheit 2 bzw. zur...

Freitag, den 06. November 2009 um 10:26 Uhr | 1498 Zugriffe | weiter...

6. Triathlon ist gefährlicher als Marathon

Triathleten sterben in der Schwimmdistanz am Anfang des Wettkampes Die Todesfälle ereigneten sich nicht am Ende eines mehrstündigen Wettkampfes bei hohen Temperaturen im Stadium der totalen Erschöpfung. Das Risiko für einen...

Donnerstag, den 29. Oktober 2009 um 10:11 Uhr | 704 Zugriffe | weiter...

7. Marathonläufer - jeder 2. nimmt Schmerzmittel vor dem Start

Schädigung von Magen, Darm und Niere Bevorzugte Medikamente waren Ibuprofen, Diclofenac und Aspirin. Alle verwendeten Schmerzmittel können die Schleimhaut des Magen-Darm-Trakts (GIT) und die Funktion der Niere negativ beeinflussen....

Dienstag, den 06. Oktober 2009 um 10:24 Uhr | 1632 Zugriffe | weiter...

8. Nordic Walking - Vorteile des Nordic Walking

Nordic Walking eine  geeignete  Gesundheitssportart (hoher Energieumsatz unter Schonung der Gelenke) Sportlich gesehen leben wir in einer Zweiklassengesellschaft. Die eine Hälfte ist gesund, schlank und sportlich aktiv, die...

Freitag, den 25. September 2009 um 09:51 Uhr | 1203 Zugriffe | weiter...