Krafttraining für Kinder u. Jugendliche zur Prävention
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Krafttraining zur Prävention von Knieverletzungen bei Kindern
Für Kinder sei Krafttraining zur Stärkung der Muskulatur und insbesondere der Bein- und Gesäßmuskulatur sehr empfehlenswert. Krafttraining sei sicher und allgemein auch für den ganzen Körper und den Stoffwechsel (s. Muskel- u. Energiestoffwechsel) sehr gesund. Insbesondere könne vielen Erkrankungen und Verletzungen vorbebeugt werden. Zum einen seien Übergewicht mit Diabetes mellitus (Zuckererkrankung), Bluthochdruck, Nieren- und Augenerkrankungen, sowie Skeletterkrankungen zu nennen, denen vorgebeugt werden könne. Aber auch spezielle Verletzungen bei Kindern und Jugendlichen, wie eine Knieverletzung mit Zerstörung des vorderen Kreuzbandes, könnten durch Vorbeugung mittels gezieltem Krafttraing der Bein- und Gesäßmuskulatur verhindert werden. Durch das gezielte Krafttraining werde eine Stabilisierung und Kräftigung des Kniegelenkes erreicht und somit einem Einknicken und Verdrehen entgegengewirkt. Der Orthopäde Dr. J Metzl, Miami, sei ein Verfechter für ein gezieltes Krafttraining für Kinder und Jugenliche. Denn Langzeituntersuchungen würden zeigen, dass mehr als die Hälfte (50-60%) der Kinder und Jugendlichen, die sich eine Verletzung des vorderen Kreuzbandes zugezogen hätten, nach 15 Jahren arthrotische Veränderungen mit deutlichen Beschwerden im Knie zeigen würden. Hinzukomme, dass es keine Rolle spiele, ob das Knie mit der Kreuzbandverletzung operiert worden sei oder nicht. Ein solches Knie, mit einer Verletzung des vorderen Kreuzbandes im Kindes- oder Jugendalter, könne dann bei einem 30-jährigen 20-30 Jahre älter aussehen. Diese Fakten seien ein Plädoyer für allgemeines und spezielles Krafttraining für Kinder und Jugenliche u.a. mit Kräftigung der Beinmuskulatur zur Prävention von speziellen und allgemeinen Folgeerkrankungen.
Letzte Änderung am Dienstag, 10 September 2013 14:15
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- Textquelle: Elsevier
- Datum: Mittwoch, 31 März 2010