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Relative Intensität (Intensität)

Beispiel Kraftsport: Wenn  beim Bankdrücken 100kg (um einfacher zu rechnen) einmal geschafft werden, dann ist dies das Maximalgewicht (=100%). Wenn nun die Trainingssätze mit 70kg mit den üblichen Wiederholungen (z.B. 8-10) ausgeführt werden, spricht man von einer Relativen Intensität von 70% ausgehend vom Maximalgewicht (=100%).

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