Welches ist das "optimale" Trainingssystem ? Seit den 1970er Jahren bis heute, beschäftigt die Bodybuilder und Kraftsportler die Frage nach dem "optimalen Trainingssystem". Was ist die beste Methode um Muskulatur-…

Der Energiebereitstellungsprozess für die Muskelarbeit ist fließend und geschieht in Abhängigkeit von der Belastungsdauer und der Belastungsintensität je nach Sportart bzw. Aktivität. Wann welcher zelluläre Stoffwechselprozess einsetzt, ist auch individuell…