Cooper 12-Minuten-Lauftest - zur Einschätzung der allgemeinen Ausdauer
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Der Cooper-Test (benannt nach dem amerikanischen Sportmediziner Kenneth Cooper ist ein anerkannter Test zur Überprüfung der allgemeinen Ausdauer von großen Populationen. Der Test ist einfach durchzuführen und die Ergebnisse sind gut vergleichbar.
Es handelt sich um einen Lauf von 12 Minuten Dauer, bei dem die in dieser Zeit maximal zurückgelegte Strecke ermittelt wird. Je nach Alter und Geschlecht, sowie gelaufener Strecke, kann die individuelle Kondition (von sehr gut bis ungenügend) in der unteren Tabelle abgelesen werden.
Cooper-Lauftest-Normwert-Tabelle
nach Jonath/Krempel, Konditionstraining
Die Bewertung kann auch in Punkten erfolgen. Der Test kann auch in einer Serie von weiteren Tests stattfinden, wie dies zum Beispiel beim Militär (Bundeswehr: PFT - Physikal Fitness Test) gemacht wurde. Die Bundeswehr hat nun einen anderen Test, den BFT (Basis Fitness Test). Der Cooper Test findet in der Praxis vielerlei Anwendung, um beispielsweise die allgemeine Fitness zu überprüfen.
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