Arthrose im Kniegelenk - Bewegung ein Muss, aber welcher Sport und wieviel

Ein Gelenk muss bewegt werden !  Durch Bewegung wird die wichtige Gelenkflüssigkeit (Synovia) produziert. Sie enthält alle wichtigen Bestandteile zur Ernährung des Gelenkknorpels. Durch Bewegung wird der Bandapparat der Gelenke gestärkt und elastisch gehalten, damit das Gelenk seine Bewegungsfähigkeit und seinen Bewegungsumfang behält. Moderate Bewegung und Belastung, aber keine Überlastung, so das Motto. Zur Arthrose können alterbedingte Knorpelschäden oder Knorpelschäden, die durch Unfälle oder sonstige Erkrankungen (s. Kniebeschwerden) verursacht wurden, führen.

 

 

 

Rad fahren (Entlastung der Hüft- und Kniegelenke, sowie Fussgelenke)
Schwimmen (Entlastung aller Gelenke, je nach Schwimmstil)
Aquajogging (Entlastung aller Gelenke)
Nordic Walking (bis zu 25% Entlastung der Hüft- und Kniegelenke, sowie der Fussgelenke gegenüber dem normalen Joggen/Laufen)  

Durch moderaten und adäquaten Sport kann sich der Bedarf der benötigten Rheuma- bzw. Schmerzmitteln, abhängig vom Einzelfall, teilweise deutlich reduzieren lassen !

...weitere Info´s siehe rund ums´s Knie !

 

 

 

Es gibt aktuellen Studien zur Arthrose zufolge, keine Medikamente oder Mittel, die der Arthrose entgegenwirken könnten bzw. gar den Knorpel aufbauen könnten. Der Wunsch nach einem adäquaten Mittel gegen Arthrose ist riesengroß, da viele Menschen weltweit betroffen sind und nur darauf warten, ihre Beschwerden los zu werden. Durch diesen Umstand, stehen dem Markt  Tür und Tor  weit offen, um mit diversen Mitteln, die allesamt unwirksam seien, Milliardengeschäfte zu machen (Deutsches Ärzteblatt, 17. Sept. 2010).  Na dann...  Prävention !